ダイエット効果?体重減少！！

夫婦でプチ断食やキャベツダイエット、フルーツダイエットなどに挑戦中ですが、やっと体重が減ってきました！！

食べ過ぎや外食の日は、やはり体重がググッと増えてしまいますが、増減の幅が徐々に減ってきてます。
夫婦ともにお酒を飲まないので、甘い物大好き！
ついつい、デザート、間食をしがち。
我慢しつづけると反動が大きいので、量を減らして食べてます。
デザートの代わりに、。
食後、どうしても甘い物を食べたくなるので、ヨーグルトに黒糖を混ぜて食べています。
程良い黒糖の甘味のおかげで、それ以上の間食が減ってきました。

外食以外は、なるべく満腹にならないように気を付けています。
どうしても腹八分目にできないので、腹九分目くらいにできるようにしてます。
ちょっとした「意識」を持つのも、ダイエットにつながっていると思います。
まずはあと２kg痩せたい！！
頑張るぞー。