キャベツダイエット、ウォーキングの効果は？

キャベツダイエット、一応続いています。
「一応」というのは、キャベツをスーパーに買いに行くと、売り切れてしまったのか、品薄なのかわかりませんが、キャベツを置いてないことが２回ありました。
あとは、鮮度があまり・・・と思って買わなかったこと１回。
そうなると、食べたくても食べれない日があったりでした。
私はもともとキャベツ好きですが、夫はそうでもなかったようです。
でもここ最近、頻繁に食べていたら好きになってきたようで、おいしいとモリモリ食べてます。
ゆっくり良く噛んで食べるのが、やはり良いです。
お腹の調子も良くなりますしね。

土曜日から５日間、朝のウォーキングをしています。
時間は20〜40分とマチマチ。
今日は朝から暑かったので、20分で汗だくでした。
大股、腕振り、かかとをしっかりつけてのウォーキングを意識すると、歩くスピードも速くなり、目的地まで５分も時間短縮。
ハリキリすぎて、目的地を通り過ぎてました・・・。
さすがに暑かったので、もっと時間帯を早くしないと。
でも小学校、中学校が近いから、子供たちにまみれちゃいそうで、それも怖いです。
私たちが歩いている時間帯は、サラリーマンや犬の散歩、学生さんなど色んな人が歩いています。
かわいい犬をみて、毎日朝から癒されています。

で、キャベツダイエット、ウォーキングの効果ですが・・・。
実際のところ、体重の増減はあります。
でも体調が良く、寝つき、起床も良いです。
継続が大事なんでしょうね、頑張ります！！