甘味・塩味ヨーグルトでダイエット＆便秘解消！

気になるダイエット方法をみつけました。
ヨーグルトは腸内環境を整えてくれるので、できるだけ食べるようにはしているのですが、ダイエットにも効果的とのこと。
ヨーグルトだけ食べるから、体重も減るんじゃないの〜？って思ったのですが、なんと甘味か塩味で食べるというもの。
甘味はわかるけど、塩味って？？？
謎が深まります。

甘味ヨーグルトは、ミネラルたっぷりな黒糖をヨーグルトに入れて混ぜる。
ダイエットだけではなく、便秘、肌荒れにも効果的とのこと。

黒糖をヨーグルトに入れて混ぜるだけなので、手軽だし、身近な食材なので長く続けられますよね。
最近はスーパーにも、色々な種類の黒糖が売られていますし。
黒糖のかたまりがあるので、早速粉々にして入れて食べようと思います。
ヨーグルトにはドライフルーツやはちみつなど、色々入れて食べてますが、黒糖は未体験です。
どんな味だろう･･･楽しみです。

そして、塩味ヨーグルト！
ヨーグルトに塩って、馴染みないですよね。
塩をダイレクトに入れちゃうだけ？しょっぱそう〜と思ったら、塩水にヨーグルトを混ぜるそうです！？
ヨーグルトは薄まっちゃうし、想像つきませんよね？
味に飽きたら、こしょう、とうがらし、カレー粉などスパイスで味をつけても良いとのこと。
ますます想像できません。
塩水は便秘に効果的だそうですね。
ヨーグルトと塩水を混ぜて飲んだら、ダブル効果ですね。

甘味ヨーグルト、塩味ヨーグルトはどちらかを食後に食べるのが効果的だそうですよ。

便秘はダイエットの敵でもありますが、体調にも悪影響を与えます。
快調なお腹が大切ですね。