キャベツダイエットやプチ断食でダイエット

今回の年末年始も忙しかったですね。
もちろん、食べることに・・・
このために12月入ってからダイエットしてきましたからね。
美味しいものを食べ逃したくないので、必死に頑張りました！で、結局かなり太りました。
元の体重を超えるくらいに・・・ちょっと気を抜いて食べ過ぎてしまったかもしれませんね。
まずいかも。。
お正月のおせちも食べすぎました。。
食べ過ぎたのは自分ですからね。責任転嫁はしませんが、ちょっと後悔。
ついつい目の前に美味しいものがあると、食べてしまいます。。。
と、いうことで今日から早速ダイエットを始めようと思っています。
元の体重になんとか戻したいですね。
テレビでも話題になったらしい、ベジーデル酵素液を注文！
早速実践。
あとは、酵素ダイエットとかも頑張ってみようかなと。
少しずつ、頑張っていこうと思います。
頑張ってベスト体重に戻ろうと思います。
それでもダメなら、おすすめダイエット食で頑張ります。
夏までには絶対痩せたいです。

笑っていいともに改めてはまっています。
面白いですよね〜、ほんと。
なんか、ずっと見ちゃいます。小さい頃から見ているので、安心して見れるというか。
コーナーは変わっても、タモさんは変わらないですね。
このまま頑張って欲しいです。

出勤が午後からとかだと、割と見れるので、見てしまいますね。
で、働きに行くと。
これが最近の生活パターン。

もちろん、テレビを見ながらダイエットしてます。
座っているだけなんて、勿体無いですよね。
夏なのに太ってしまったので、こういったながら時間を活用しています。
頑張らなくちゃ。少し、着れなくなってしまった服もありますし。。
骨盤ウォーカーベルトつけて体操しながら見たり、ダイエットに効果のあるラクトフェリンを飲んでみたり。
継続が大切ですよね。
途中でやめちゃったら、意味ないからね。
ダイエット食も取り入れて万全です。
あと3ヶ月は続くように頑張りたいですね。

タグ:  ダイエット  骨盤ベルト  ダイエット食 

最近、ダイエットを復活しました。
だって、もうすぐ春、そして夏ですもんね。
毎年、痩せることを決意してダイエットに励んでは挫折・・・。
太ももダイエット、骨盤ダイエット、それこそキャベツダイエット、プチ断食・・・
どれも長続きせず。
体重が落ちるどころか毎年微増を続けています。脂肪よさらば！といきたいところです、そろそろ。。
正月も太ってしまいましたし。

そこで、心機一転、今度こそ、と思ってまた始めます。
運動やエクササイズを続けるのは無理と分かりましたので(^^:;、今度は置き換えダイエットを中心にやっていこうかなと。
スープとか、ドリンク系の置き換えダイエットです。
カミングダイエットかオルビス プチシェイク 口コミをやってみようかなと。
今度こそはがんばりたいです！
お金もかけて追い込んでいきます。

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私たち夫婦に、万歩計が届いた。
オムロン製で、バッグ、ポケットに入れても歩数をカウントしてくれるもの。

用事があって出かけた＆ウォーキングがてら祖母のお見舞いに行った時は、7500歩ほどでした。
結構歩いた感があったのに、「1万歩」にいかないんだとビックリ。
何も用事がなく、家にこもっていた昨日は、なんと1500歩ほど・・・。
そりゃカロリー消費しないよなぁ〜と夫と話してました。

夫とウォーキングして気づいたことは、私の歩幅が狭いので、夫と同じ距離を歩いても私の方が250歩ほど多かったのです！？
歩数を稼げているのですが、嬉しいような悲しいような・・・。
あと夫はゴミ捨てに行ってくれるので、朝の時点で私より歩数がかなり多いです。
私の起床は遅めなので、夫よりも歩いていないということですね。

万歩計を購入したおかげで、どれだけ歩いていないか、消費していないかということを改めて実感。
足踏みでも歩数を稼げるので、歩かないよりはいいですよね。
歯磨きしながら、竹踏みしたり（洗面台の前に常備してます）太ももを高めに上げて足踏みしたりもしてます。
ちょっとした「意識」を持つと、次第に変化していきそうです。

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タグ:  万歩計  ウォーキング 

どらくの「実践カラダ塾」、ちょこちょこ読んで実践しています。

すごい肩こりな私、鍼灸院に通ったり、ツボを教えてもらって自宅でお灸をすえてます。
体が確実に変化！！
自分でもツボをちょこちょこ押したりしてます。
代謝が良くなるので、汗をかきますし体が軽くなります。

鍼灸院に行ってわかったことは、自分がものすごく冷え性だということ。

冷え症ってよく聞くけど、自分は違うだろうと思ってました。
確かに手足が冷たいけど、ずっと前からだから慣れっこになっていたのでわからなかったけど、鍼灸院の先生に足が冷たすぎて驚かれた。
鍼灸のお蔭で、かなり改善されてきました。

冷え性って代謝が悪い→血液の循環が悪いからなるようで･･･。
代謝を良くするには、筋肉をつけないといけないですよね。
ダイエットのためももちろんあるけど、代謝を良くするにはやはりウォーキングが最適！
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タグ:  冷え性  冷え症  鍼灸 

今日、本屋さんへ立ち寄ったら、女性雑誌コーナー付近に「キャベツダイエット」と書かれた本を発見！！
キャベツダイエットの本が４種類もあったんです、これには驚きました。
アマゾンでキャベツダイエットの本を調べると、８種類もあった！？

キャベツダイエットで痩せた人の体験談、夜だけ食べる、３日で痩せるなどなど。
流行になるものって、本で出版されることが多いですね。
ヨガやピラティスも「流行ってます」ってテレビで知った途端、本屋さんには続々と本が並びますよね。

ちょっと急いでいたので、キャベツダイエットの本の中身を見ていません、興味津津です。
次回は必見です！
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タグ:  キャベツダイエット 

最近暑くなってきているせいか、朝に食欲がありません。
外出する機会が増え、外食が続いているせいもあるのかもしれないですが・・・。
お腹が満腹な時が多い！？

食欲がない時に無理矢理、食事をとる必要はないそうです。
そうは言っても、食べないと途端にフラフラしちゃいます。
ここ最近は、ヨーグルトにバナナを少し入れ、牛乳を入れて食べてます。
ヨーグルトダイエットにもなるし、お腹も整うし良いです。

しかしヨーグルトダイエット、外出の際はダメですねぇ。
今日は頭痛がするな・・・と思ったら、急に力が出なくなりました。
「お腹が空いたな」と思うよりも先に、フラフラになり、力が出なくなるのですが、
最近は「頭痛」がするようです、気を付けないとなぁ。
夫には「バッグに非常食を入れるべき！！」と言われています、ホントにそうしないと、一人で外出した時なんて、困ってしまいますよね。
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タグ:  ヨーグルトダイエット 

夫婦でプチ断食やキャベツダイエット、フルーツダイエットなどに挑戦中ですが、やっと体重が減ってきました！！

食べ過ぎや外食の日は、やはり体重がググッと増えてしまいますが、増減の幅が徐々に減ってきてます。
夫婦ともにお酒を飲まないので、甘い物大好き！
ついつい、デザート、間食をしがち。
我慢しつづけると反動が大きいので、量を減らして食べてます。
デザートの代わりに、。
食後、どうしても甘い物を食べたくなるので、ヨーグルトに黒糖を混ぜて食べています。
程良い黒糖の甘味のおかげで、それ以上の間食が減ってきました。続きを読む

タグ:  プチ断食  キャベツダイエット 

キャベツダイエット、地道に続けています。
しかし・・・肝心の、メインのキャベツを買えないことしばしば。
スーパーのチラシを見て、お買い得になっているときなんて、時間帯が遅かったら１つもないこともあります。
せめてお買い得以外にも、キャベツを常備していただきたい、スーパーさん！？
特にお買い得ではないときでも、ないことしばしば・・・です。

キャベツを買う時って、我が家では大抵、お好み焼きかもんじゃ焼きをする時に、１玉を買って、残りのキャベツはスープに入れたり、炒めたり、やきそばに入れたり、温野菜にしたりなどなど。
特にキャベツ購入で困ることが今までなかったのですがね・・・。
夏に向けて、キャベツの出荷が少ないわけでもない気がしますが、いくら考えても仕方ないです。
「キャベツを見かけたら、必ず買う！！」ことにしようかな？

どうしても、１玉で新鮮さや重さを確かめて買いたいのです。
だから半分に切られているものを買うことって、ほぼないですね。
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タグ:  キャベツダイエット 

前の日、食べ過ぎたな〜とか今日の夜は肉を食べるなど、ダイエットというよりは、体調を整えるために、朝食にフルーツだけ食べています。
ここ最近は、グレープフルーツ、メロン（頂き物）、キウイフルーツなど。
フルーツの水分で、すぐに満腹になります。
でも空腹になるのも早い。
朝はそんなにお腹が空いていなく、でも何か食べないといけないという時には、特にフルーツが合っているようです。
フルーツがない時は、ドライフルーツ（いちじく、プルーン、レーズン、ドライトマト）をヨーグルトに入れて食べたり。
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タグ:  ダイエット  フルーツダイエット  プチ断食